健康按摩ELMSFORD的基本原則

在晚上。 尋求 消費 晚餐 早些時候和快速 十四-十六 幾個小時 直到最後早餐下一個 清晨。 研究 提議僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁攝取： 遠離 攝取 烈酒或吸香煙 打算裡面 4 幾個小時床墊因為這兩種物質會對您的睡眠產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取